这些习气加重体内湿气 如何祛湿才有效
栏目：行业新闻 发布时间：2021-05-14 11:04
我们经常会听到和看到关于“湿气”的报道，体内湿气不除对人体的安康会形成多种危害。湿气遇热则成为湿热，遇寒成为寒湿，遇风则成为风湿。如何判别体内能否有湿气呢，有了湿气又该如何去除呢？
体内有湿的表现通常有：毛孔粗大，面部油光；舌苔厚；身沉乏力；大便黏腻，马桶冲不洁净；体型瘦削，肚子较大等。
招致体内有湿的缘由有哪些呢？
一 饮食构造不合理，摄入了过多的高热量食品，不吃早餐，晚餐吃得过多。
二 长期不运动，久坐于电脑办公桌前。
三 不接触外界自然环境，夏天吹空调太长时间招致体内汗液等无法正常流出代谢，积存于体内。
除湿是一个过程，想要将身体内的湿气排进来，就要从多方面着手。
坚持环境的枯燥
长时间生活在湿润、阴冷的环境中，湿气很容易入侵体内。日常生活中，要坚持衣物的枯燥，经常晒太阳，不穿湿润的衣服，不要湿着头发睡觉等。
适量运动
体内湿气重的人多数是由于饮食不安康或者是缺乏运动所致。湿气淤积在体内，使得人体觉得繁重无力，愈加懒得运动。所以，适量运动不只能缓解压力，还能促进身体器官的代谢，加速湿气的排出。
食疗除湿
葱姜蒜等不只是很好的调味料，同时还有着十分强大的药用价值。要去除体内湿气，能够在日常饮食中参加这些食材，也能够熬制红豆薏米粥，长期饮用能够有效到达除湿的目的。
拔罐去湿
除了食疗，中医中的拔罐祛湿法也是不错的选择。拔罐可以活血祛瘀、逐寒祛湿、疏浚经络等，从而到达消弭疲倦，加强体质的目的。
湿气不除，身体自然不会感到轻松温馨，长期淤积在体内的湿气会逐步伤害脾脏的安康。经过上文的叙说，置信你对湿气有了一定的理解，那么就抓紧时间行动吧，早日将身体的湿气排出，让身体恢复轻盈体态。
上一篇：鹿肉菜谱之山药炖鹿心
下一篇：补肾补血的黑米赤小豆椰汁粥